COME MIGLIORARE PIÙ VELOCEMENTE NEL MOTOCROSS

Hai mai passato molto tempo a correre in pista, ma alla fine della sessione di allenamento non hai notato alcun progresso? Ti sei mai chiesto perché alcuni atleti migliorano più velocemente di altri? In questo articolo scoprirai come diventare più veloce, velocissimo! Rapido? In men che non si dica!

Se sei uno di quei piloti che si limitano a scendere in pista e a fare 3-4 sessioni al giorno senza alcun obiettivo specifico e senza alcuno strumento per misurare le tue prestazioni, allora questi consigli ti aiuteranno molto.

#1: Fissa obiettivi per ogni sessione di allenamento di Motocross

Ogni atleta professionista sa quanto sia importante avere un obiettivo per ogni sessione di allenamento, nonché sapere quali aree tecniche si vogliono migliorare.
Alcuni esempi di obiettivi sono:

  • – Migliori tempi sul giro
  • – Una tecnica di guida più efficiente
  • – Costanza nelle performance in una sessione prolungata
  • – Partenze migliorate
  • – Scelte migliori e più precise sui rettilinei
WIE MAN SICH IM MOTOCROSS SCHNELLER VERBESSERT

#2: Controllati – Diventa l’allenatore di te stesso

Se non sei in grado di riconoscere di aver raggiunto o superato il tuo obiettivo del giorno (o meno), è inutile sprecare del tempo a fissarne uno. Se hai mai usato un cronometro, molto probabilmente avrai sperimentato una situazione in cui ti sei spinto molto a fondo, pensando di poter ottenere un miglior tempo sul giro, ma in realtà non ci sei riuscito – o forse hai tagliato solo di una manciata di decimi di secondo. Ecco perché è davvero importante che tu comprenda quale sia il giusto equilibrio di guida per avere tempi più brevi. L’unico modo per ottenere questo risultato è utilizzare uno strumento di cronometraggio dei giri ad ogni sessione di allenamento. Assicurati di usare un dispositivo in grado di misurare i tempi sul giro, i tempi di sezione, la frequenza cardiaca e le linee più veloci.

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Come abbassare i tempi sul giro

Se uno dei tuoi obiettivi è quello di ridurre i tempi, è importante lavorare prima sulla corretta impostazione di guida. Non riuscirai a migliorare la tua velocità nelle curve strette, se ti mancano le conoscenze di base sulle tecniche di guida in curva. Il passo successivo è capire il comportamento giusto in accelerazione e frenata. Come menzionato sopra, hai bisogno di un cronometro da pista nella borsa delle cose essenziali, quando vuoi andare a correre. Prova le diverse tecniche (per esempio, nella tua prossima sessione, prova a frenare meno del solito generando così più slancio agli angoli) e continua a misurarti. Dopo poche corse, inizierai a individuare correttamente i comportamenti che ti fanno andare più veloce, e quelli che ti rallentano. Il cronometro GPS di Crossbox è un ottimo dispositivo creato appositamente per aiutare i piloti. Ti mostra persino i punti di accelerazione e frenata e facilita con divertimento l’analisi delle tue sessioni. (Link al prodotto: https://www.crossboxapp.com/it/prodotto/tracker/)

Come migliorare la costanza delle performance

Essere più costante durante una corsa significa avere tempi molto simili tra loro durante tutte le sessioni. In altre parole, il tuo tempo medio dovrebbe essere il più vicino possibile al tuo tempo migliore, ed il tuo giro migliore teorico (dato dalla somma dei migliori tempi di sezione) dovrebbe essere molto vicino al tuo giro migliore. Essere costante significa anche mantenere costante il battito cardiaco durante tutta la corsa. La frequenza del battito cardiaco è un ottimo indicatore per aumentare l’efficienza del tuo stile di guida. Scoprirai che il miglior stile di guida possibile aumenta la velocità diminuendo al contempo la frequenza dei battiti; al contrario, guidare con aggressività può peggiorare tutte le statistiche.

Lavora sulle tue partenze

La partenza in una gara di Motocross è l’unica occasione di sorpassare altri 39 piloti, tutti in una volta. Ecco perché fare pratica sulle partenze è d’obbligo se si vuole vincere. Hai mai visto, nelle gare professionali, la tabella di marcia di un team? Spesso dedicano gran parte della giornata a praticare le partenze. Siamo fortunati ad avere, ora come ora, dispositivi speciali pensati per aiutare i piloti nelle partenze. Consigliamo l’uso di un cancelletto di allenamento, come il Risk Racing Holeshot Start Gate abbinato ad un cronometro come quello fornito da Crossbox per misurare le tue performance. Con Crossbox, potrai misurare la tua accelerazione ed i tuoi tempi sulle distanze 0-5m, 10m, 20m, 40m e 60m. Così potrai provare diverse marce con altrettante tecniche di partenza, dimostrando l’efficacia delle stesse.

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