Apr 30, 2020

1 WOCHEN-TRAININGSPLAN FÜR MOTOCROSS ATHLETEN:
ANFÄNGER

01 E-BOOK

1 WOCHEN-TRAININGSPLAN FÜR MOTOCROSS ATHLETEN: ANFÄNGER

E-BOOK BEINHALTET

Einblicke in einen detaillierten Trainginsplan, basierend auf wissenschaftliche

Hintergründe für Fahrer, die 5 Stunden pro Woche trainieren möchten.

  • Grundausdauertraining
  • Intervalltraining
  • Motocross-Training
  • Erholung
  • Dehnen
  • Volumen: 5 Stunden Training pro Woche
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